陪跑令

书名：《陪跑令》本书主角有贡贾克斯周砚，作品情感生动，剧情紧凑，出自作者“帕拉塞尔群岛的冷星成”之手，本书精彩章节：贡贾克斯的手机在凌晨西点十七分震动起来，不是闹钟，是专属提示音——像滴入温水的蜂蜜，柔缓却不容忽略。他闭着眼摸过手机，屏幕亮起时映出眼底淡淡的青黑，备注栏写着“周砚”。“到楼下了。”周砚的声音透过听筒传来，带着刚睡醒的沙哑，却比贡贾克斯杯里凉了半宿的茶还清醒，“今天风大，穿厚点。”贡贾克斯“嗯”了一声，掀开被子时打了个轻颤。九月的北京凌晨，空调停了，窗户缝漏进的风裹着秋凉，往骨头缝里钻。他套上速干...

贡贾克斯的手机在凌晨西点十七分震动起来，不是闹钟，是专属提示音——像滴入温水的蜂蜜，柔缓却不容忽略。

他闭着眼摸过手机，屏幕亮起时映出眼底淡淡的青黑，备注栏写着“周砚”。

“到楼下了。”

周砚的声音透过听筒传来，带着刚睡醒的沙哑，却比贡贾克斯杯里凉了半宿的茶还清醒，“今天风大，穿厚点。”

贡贾克斯“嗯”了一声，掀开被子时打了个轻颤。

九月的北京凌晨，空调停了，窗户缝漏进的风裹着秋凉，往骨头缝里钻。

他套上速干长袖，抓过搭在椅背上的防风外套，口袋里的能量胶硌了下腰——上周给周砚备的，忘了拿出来。

他是个“陪跑族”，但和健身房那些按小时算钱的不一样。

他服务的客户，大多是周砚这样的人：家底厚实，时间金贵，却偏要在某些“非功利”的事上较劲儿。

周砚要跑下个月的北马全马，目标破三小时，这是他第三年冲击这个成绩，前两次都折在了三十五公里处。

贡贾克斯下楼时，黑色SUV的车灯正斜斜打在单元门口的梧桐树上，叶影在地上晃得像翻书。

他拉开车门坐进副驾，周砚递过来一瓶温水：“昨晚没睡好？”

“改了份训练计划。”

贡贾克斯拧开瓶盖喝了口，水温和得刚好，“你上周的乳酸阈值测试数据出来了，配速得再调调——三十五公里后别硬撑，我加了个间歇训练，模拟撞墙期。”

周砚发动车子，方向盘打了个弧度，轮胎碾过落叶发出沙沙声：“你说行就行。”

他顿了顿，瞥了眼贡贾克斯眼下的青黑，“你比我还拼。

上次让你报个教练认证，你说没空，你到底忙什么？”

贡贾克斯笑了笑，没接话。

他确实忙，忙得像个不停转的陀螺。

除了周砚，他手里还有三个客户：一个要备战铁人三项的女企业家，一个想通过跑步减重的投行经理，还有个刚上高中、被父母逼着练体能的男孩。

每天从凌晨五点陪跑到七点，然后赶去客户公司做训练分析，下午要么带另一个客户加练，要么泡在健身房改计划，晚上还得啃运动生理学的书——他总说，陪跑不是“陪着跑”，是得真懂怎么帮人跑到目标。

车子停在奥林匹克森林公园南门，天刚蒙蒙亮，晨练的人己经不少。

穿荧光色运动服的大妈在跳操，老头拎着鸟笼往树林里走，空气里飘着豆浆和油条的香味。

贡贾克斯和周砚做拉伸时，周砚忽然说：“我女儿昨天问我，你是不是我的‘专属跑步机器’。”

贡贾克斯正压着左腿，闻言差点笑出声：“那你怎么说？”

“我说你是‘会思考的机器’。”

周砚弯腰够脚尖，后背绷出紧实的线条，“上次我膝盖疼，你没让我硬跑，拉着我做了两周力量训练，后来真不疼了。

我以前请的教练，就知道喊‘加油’。”

贡贾克斯首起身，拍了拍他的肩：“开始吧，今天按新配速跑，前十五公里稳住五分零五秒，我带节奏。”

他领跑时，习惯把步频控制在每分钟一百八十步，呼吸和脚步卡得像节拍器。

周砚跟在他右后方半步，两人的影子在晨光里被拉得很长，又随着脚步一点点缩短。

跑过仰山桥时，周砚忽然加速超了他半个身位，贡贾克斯没追，只是侧头喊：“呼吸乱了，慢半拍。”

周砚喘着气减速，额头上的汗滴在跑道上，洇出一小片湿痕：“总觉得这配速太保守。”

“保守是为了最后能冲。”

贡贾克斯调整着他的肩线——周砚一急就爱含胸，“你上次就是前半程快了十秒，后半程掉速掉成五分半。

记住，全马是算总时间的，不是比前半程谁跑得快。”

跑到二十公里时，周砚的呼吸开始沉，贡贾克斯递给他一支能量胶：“张嘴。”

周砚含着胶，含糊不清地说：“你说我这次能成吗？”

“你上周模拟赛跑了三小时零二分，”贡贾克斯看着手表上的配速数字，“今天这状态，再练三周，破三没问题。”

他说这话时，语气平淡得像在说“今天天气不错”，但周砚知道他从不说虚话。

去年周砚想跑半马破百（一小时五十九分），所有人都说他年纪大（西十七岁）、基础差，就贡贾克斯拿着他的训练数据说“能成”，最后真以一小时五十八分十秒完赛。

回程时天彻底亮了，阳光穿过树叶洒在跑道上，亮得晃眼。

周砚接了个电话，是他妻子打来的，说女儿学校要开运动会，让他别忘买亲子运动服。

周砚应着，挂了电话笑：“你说我这把年纪，还得陪孩子跑趣味接力。”

“趣味跑不用算配速，开心就行。”

贡贾克斯递过毛巾，“明天早上不用太早，七点来接你，练核心。”

送周砚回家后，贡贾克斯开车去下一个客户公司。

路过早餐摊时，他买了套煎饼果子，加了双蛋双脆，边开车边吃。

手机在副驾震动，是那个投行经理发来的消息：“贡教练，今晚临时加班，加练取消行不？”

他回了句“没事，明天补练”，咬了口煎饼，辣酱辣得舌尖发麻。

其实他也累，昨天改计划到凌晨两点，现在眼皮都在打架，但看着手机里客户的训练打卡记录——那个投行经理三个月瘦了十五斤，上周还发了张穿旧西装的照片，说“居然松了”——他又觉得这累没白受。

中午在客户公司楼下的便利店吃便当，他翻着手机里的运动论坛，有人发帖问“陪跑教练到底值不值”，下面一堆人说“智商税有钱烧的”。

他没留言，只是把手机揣回兜里。

他想起三年前刚做这行时，父母打电话骂他“不务正业”，说“好好的大学毕业生，不去考公务员，跑去陪人跑步”。

那时候他租在六环外的隔断间，每天挤两小时地铁去接客户，第一个月只挣了三千块，却因为帮一个胖姑娘跑完了人生第一个五公里，看着她哭着说“我从来没想过我能跑下来”，忽然就觉得，这事儿好像比考公务员有意思。

下午带那个女企业家练自行车，在郊外的骑行道上，她忽然说：“贡教练，我听说你以前是专业运动员？”

贡贾克斯调着自行车的阻力，含糊道：“不算专业，体校待过几年。”

“那怎么不练了？”

他手上的动作顿了顿。

高二那年，他是省田径队的种子选手，主攻八百米，教练说他能冲全运会。

结果一次训练时膝盖韧带断了，手术做了三次，复健了两年，最后连校运会都跑不进前三。

那段时间他把自己关在房间里，看着墙上的奖牌发呆，觉得这辈子算完了。

后来偶然帮朋友陪跑减肥，才发现原来跑不赢比赛也没关系，能帮别人跑到他们的目标，好像也是另一种“赢”。

“伤了，跑不了了。”

他说得轻描淡写，像在说别人的事，“走吧，今天练爬坡，注意踏频。”

傍晚陪那个高中生练折返跑，男孩一脸不情愿，磨磨蹭蹭地说：“我爸非说跑步能提高专注力，我看就是折腾人。”

贡贾克斯扔给他一个计时器：“跑三组，每组二十次，最快的一组给你买奶茶。”

男孩眼睛一亮，立马冲了出去。

贡贾克斯靠在栏杆上笑，夕阳把他的影子拉得老长，手机又震了，是周砚发的消息：“刚看了天气预报，下周三有雨，训练改室内？”

他回“好”，抬头时看见男孩冲过终点线，喘着气喊：“教练！

这次肯定快！”

天黑透了才回家，他把今天的训练数据整理好，发给每个客户，然后泡了碗面，边吃边改北马的最终计划。

窗外的车水马龙亮得像星河，他咬着面条，忽然觉得这一天过得真满，满得像碗里快要溢出来的汤。

凌晨一点，计划改完了，他把文件发给周砚，手机没电自动关机。

他倒在床上，没关灯，看着天花板发呆。

明天要去取周砚的参赛服，后天带女企业家去试装备，大后天……他想着想着，眼皮越来越沉，最后在满室的寂静里，沉沉睡了过去。

他没注意到，床头柜上那枚从旧货市场淘来的青铜小玩意儿——据说是个汉代的司南，锈迹斑斑，他总觉得好玩才摆在那儿——在手机关机的瞬间，忽然微微发烫，表面的锈纹里，渗出一丝极淡的绿光，像夜里的萤火虫，悄无声息地飘向他的手腕。